Slayer
enrouleur(se) de thermique
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Aile: est belle
pratique principale: je suis un bot qui ne sera pas validé
vols: 1 vols
Messages: 133
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« Répondre #50 le: 22 Mars 2024 - 08:55:16 » |
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oui, repas du soir en famille, un bon gros repas, il faut être honnête, plus grandes quantités que ce que je faisais auparavant. Je n'applique pas le jeûne le week-end, ou du moins pas de façon aussi stricte.
Pas de faim ressentie, une petite envie le lundi sur le coup de midi car les traces du weekend sont encore là, mais rien d'insurmontable, et, si je tiens, c'est bien parce que je ne ressent aucune contrainte, bien au contraire.
Ce régime me laisse le loisir de me taper mes 40 bornes de vélo avec que de la cote le soir au retour, sans manque ressenti.
Peut-être que ton café n'est pas pour rien dans le fait que tu ressentes la faim, à creuser éventuellement.
De mon point de vue, caler le repas le soir est le mieux physiologiquement, du moins c'est partagé par une partie de la communauté scientifique, ça colle au rythme des principaux mammifères, qui se lèvent, chassent la journée, mangent...Puis dorment lors de la digestion. Ca va effectivement à l'encontre de ce que dit une autre partie de la communauté scientifique, à savoir qu'il faut faire un gros petit-déjeuner, un bon déjeuner et ne pas ou peu manger le soir. Cette version ne me convainc pas, et, en l'appliquant, je me sentait "lourd".
Pour autant, quand je vais voler, je mange le matin (céréales sans sucre ajouté type muesli, fruits séchés et fruits à coque, lait d'amande ou yaourt de brebis). C'est sans doute psychologique mais je crains de voler le ventre vide.
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