Arrêter de fumer

[stepson]

Personnellement je me suis dis que j'en avais bien profité mais qu'il était temps de passer à autre chose. Certes c'est une raison de vieux fumeur...désolé j'ai pas le truc miracle pour un p'tit jeune 

si cigarette : ceinture.
si pas cigarette :  
faut se mettre d'accord avec sa copine la dessus. c'est une bonne motivation  

[speedy]

Courage Pascal!
Tu vas y arriver!
Moi j ai commencé en fac avec un pote....quelques clopes par jour...........et puis unjour : retour d'exam
tres "speedée" + qlq soucis en + j'ai descendu 1 paquet complet en 2 heures de temps..........

Là j'ai dit : STOP
Tu prends la mauvaise pente ma fille!!
Et j'ai arreté aussi sec

Maintenant je fume le cigare + 1 whisky 3 à 4 fois par an par pur plaisir

Mais j'avoue que dans des périodes de grand stress/grosse colere, j'ai une envie incontrolable de fumer une clope............Heureusement cela arrive très rarement............et dans ces cas là j'ai jamais de clopes sous la main

Le pire: j'aime pas la clope...........   Allez comprendre!

[jujuenvy23]

ma recette, un chalenge avec un pote en 2000... on arrete de fumer ensemble, puis 2 semaine de patch 21mg ,puis 1 semaine a 14 mg,le tout agrémenté d 'une volonté de fer!!!!,une chose est sure... il faut pas se dire je vais essayer...mais "j'arrete de fumer!!!"
je fumais plus de 2 paquets par jour...
a chaque fois que tu as envie d 'en griller une, un grand verre d'eau,penser a autre chose,les chewing gum aide pas mal ainsi que les bonbons....j'ai tenu 7 ans, et un jour gros soucis,un stick qui tourne, une taffe,et vlan, c est reparti  
ça fait deux ans que j 'ai repris,et là j'ai qu'une seule envie arreter a nouveau... alors je suis de tout coeur avec toi,
un truc aussi prend une feuille de papier,fait deux colonnes, une "pour",une "contre"... et agrémente les colonnes comme tu vois le trucs..tu verras il y a beaucoup plus de contre que de pour concernant le tabac..
je m y mets bientot avec toi ,
ps: un ami qui diagnostique les maladies graves m a dit cela un jour: on a un capital souffle, a chaque fois qu'on fume une cigarette on diminue celui çi, le jour ou on arrete de fumer on ne recupere pas celui çi pour autant,donc on grille son joker a chaque fois qu'on s'en grille une petite...et on ne recupere pas par la suite  

[akira]

J'ai entendu exactement le contraire. Au bout de je sais plus combien d'annees apres avoir arrete le risque revient presque au niveau des non fumeurs.

Enfin de toute facon, toutes les raisons pour arreter sont bonnes. Moi j'ai du bol, le tabac pur me fait vomir ... bon du coup je charge plus ...   

[erve]

Moi j'ai du bol, le tabac pur me fait vomir

Du bol, du bol euuuh    vomir à chaque clope ça doit couter cher en godasses et en lessive, genre ça doit mettre le paquet de clopes à 300€ 

[pti niko]

J'ai commencé à fumé régulièrement vers l'âge de 16 ans, grandi avec des parents fumeurs, fait commencé pas mal de potes, et j'aimais vraiment fumé; jusqu'à ce que je me mette au parapente : ras l'bol de cracher mes poumons en marchant avec le sac, ras l'bol d'être le seul à sortir le paquet, ras l'bol de dépenser mon fric en fumée alors que le parapente m'apporte bien plus...
Cela va faire presque 2 ans que j'ai arrêté et aujourd'hui, j'en suis vraiment dégouté, plus aucune envie de fumer quoi que ce soit. On sait jamais si on arrête pour toujours, mais je me sens tellement mieux depuis que j'ai stoppé, que j'éspère que cela me motivera à ne plus "retomber".

Bon courage à tous, ça le vaut à 300%!!!

[SanLap]

Salut !

Pour moi, la réponse est claire: il faut lire le bouquin d'Alan Carr dont qq'un parle au début. C'est vraiment convaincant (si on est motivé, bien entendu) ! J'ai arrêté depuis 3 semaines avec ce bouquin, et c'est étonnamment facile ! Évidemment, il faut rester vigilant, j'ai parfois encore envie (surtout dans une soirée arrosée avec d'autres fumeurs à coté), mais grâce aux arguments du bouquin, l'envie passe facilement en quelques minutes. J'avais déjà essayé d'arrêter avec ma seule volonté: ça n'avait bien sûr pas marché, et j'ai souffert tout le temps de ma tentative. Je m'étais dis à l'époque que je serai tout simplement incapable d'arrêter, j'allais forcément craquer lorsqu'un gros soucis me tomberait dessus, ou lors d'une soirée un peu trop festive. Mais avec ce bouquin, j'ai tous les arguments pour résister à ceci, et sans souffrir ! En gros, l'argumentation du bouquin, c'est de nous défaire de tout le "lavage de cerveau" que nous avons sur la cigarette en décortiquant toutes les situations où il nous semble que la cigarette est un "plus". Au fur et à mesure, on se rend compte de tous les mensonges qu'on se raconte, et que la cigarette empire les choses. Par exemple, ce fameux "vide" juste après un repas qu'en tant que fumeur nous nous empressons de remplir avec la cigarette: il suffit de regarder tous les non-fumeurs autour de la table, détendus, absolument pas sujets à ce fameux vide, pour se convaincre qu'on serait aussi bien qu'eux si on redevenait non-fumeur. L'autre bon point du bouquin, c'est de nous faire comprendre qu'on ne va pas souffrir en s'arrêtant de fumer: au contraire, une fois que la décision sera prise et la dernière cigarette fumée, on sera jubilatoire (c'est le cas !).

Bref, pour moi, ce fut une vraie révélation, et je revis... mon entourage n'en croit pas ses yeux que j'ai pu arrêter aussi rapidement et avec autant de plaisir. Il est surprenant de voir aussi que je suis convaincue que je ne refumerai jamais, et que cela ne m'angoisse nullement, mais me satisfait au plus haut point.

3 semaines de passées, donc: le moment où on commence à vraiment sentir les effets physiques. Je ne tousse plus du tout, je n'ai plus jamais cette petite gène pour respirer, je me lève plus tôt le matin et en meilleure forme: c'est net ! Et bien sûr, la joie de ne plus puer la clope, de ne plus paniquer le dimanche en fin d'après-midi car il ne reste que 2 cigarettes, me sentir libre...
Seul risque quand on arrête de fumer: on peut facilement devenir chiant avec "ces autres fumeurs qui n'arrêtent pas"

[zig31]

Ouais pas mal, on peut aussi jouer aux dés non ?   

sadique va! pisquej'te dis qu'j'arrive pu a mettre d'images!

[erve]

Ouais pas mal, on peut aussi jouer aux dés non ?   

sadique va! pisquej'te dis qu'j'arrive pu a mettre d'images!

Ben comme ça tu as plus de temps pour jouer aux dés.

[ParaPasquall]

Ce sujet fait un véritable tabac...

Bon, j'entame mon 4ième jour sans cigarette  . Je suis déjà hachement content de moi car depuis que j'ai commencé à fumer il y a 8 ans j'en était jamais arrivé là. La sensation de manque bien présente en fin de deuxième journée était bien moins tenace hier soir. Je suis sur le chemin de la victoire (me reste une grande bataille à livrer ce week end)
Merci pour votre soutiens 

[speedy]

   Ouai Vas y Pascal!!!!
Te laisses pas faire , hein!
Ce we, tu fais pleins de trucs qui te changent les idées et ça va le faire!!
 

[erve]

Pour moi, la réponse est claire: il faut lire le bouquin d'Alan Carr dont qq'un parle au début.

Personnellement je n'ai pas pu le lire jusqu'au bout, Carr assène parfois des idées un peu à coup de marteau, répétant sans cesse certaines choses, ça m'a plus fait penser à une méthode coué qu'autre chose, enfin c'est l'idée que j'en garde mais je ne dis pas que cela ne puisse pas fonctionner pour certain. Comme quoi il n'y a pas de recette miracle.

[olive m]

Moi aussi faut qu'j'arrête la fumette, paske là, vraiment, ça déchire !!



a peluche
olm
 

[erve]

Moi aussi faut qu'j'arrête la fumette, paske là, vraiment, ça déchire !!

A ben ça s'arrange, tu ne fumes plus que 2 paquets en une fois au lieu de l'équivalent de toute une cartouche.

[SanLap]

Pour moi, la réponse est claire: il faut lire le bouquin d'Alan Carr dont qq'un parle au début.

Personnellement je n'ai pas pu le lire jusqu'au bout, Carr assène parfois des idées un peu à coup de marteau, répétant sans cesse certaines choses, ça m'a plus fait penser à une méthode coué qu'autre chose, enfin c'est l'idée que j'en garde mais je ne dis pas que cela ne puisse pas fonctionner pour certain. Comme quoi il n'y a pas de recette miracle.

Ah, c'est un américain, hein, c'est leur style d'écriture. Et oui, il est très répétitif, oui, c'est une méthode coué. Mais que faire d'autre que de l'auto-persuasion quand on veut arrêter de fumer ?
Il est vrai que si ce n'était pas une personne chère qui me l'avait conseillé, je ne l'aurais pas lu en entier spontanément (ses répétitions sont énervantes, je te l'accorde). Mais avec un état d'esprit tel que "je fais confiance pleinement à ce gars, je vais essayer d'entrer dans son jeu", ca marche

[zig31]

Mais avec un état d'esprit tel que "je fais confiance pleinement à ce gars, je vais essayer d'entrer dans son jeu", ca marche

avec un état d'esprit tel que "je me fais confiance pleinement, je vais jouer le jeu" ça marche encore mieux...

[speedy]

Bon alors?????????????
On en est où de ce "stoppage" de clopes???
ça tient la distance???

[ParaPasquall]

Ça tiens a peu près la route.
Lors de ce week end festif, j'admets avoir perdu une bataille mais pas la guerre . La phase sevrage physiologique est passé, je ne ressent plus le manque qui me rongeait l'esprit les premier jours  . Par contre, j'ai encore 8 ans de sales habitudes à effacer 
Je sors de table...je me ferai bien une tite clope
Je bois un Whisky....je me ferai bien une tite clope
Je me fais chier.....je me ferai bien une tite clope
Je viens de faire l'amour.... ah non ça, ça m'arrive pas donc pas de problème 

[speedy]

whouraffff
ça va le faire!!!
trouves toi de nouveaux réflexes!

[makumba961]

Je viens de faire l'amour.... ah non ça, ça m'arrive pas donc pas de problème 

arf^^ ca doit etre géographique: pas de sexe à proximité des montagnes!!!
j'ai eu le meme probleme l'an passé à aix les bains  

viens à rennes!!!!!!!!!!!!!
l'air atlantique doit y etre pour qqch!  

EDIT: toujours pas au flood???

[tanga]

de gros fumeur, je suis passé a  fumeur occasionnel (juste en tawa).
pour arrêté c est un gros boulot psychologique (c est l'augmentation du prix des clope en 2004 qui m'a freiné).
en plus avec l'interdiction en France dans les bar et resto on est moins tenté de recommencer

[dafralo]

en plus avec l'interdiction en France dans les bar et resto on est moins tenté de recommencer

c'est vrai, moi aussi, je suis moins tenté d'aller dans les bars, et j'ai fortement ralenti les restos !!! 

[zig31]

Moi je fais le resto a la maison, du coup j'y ais aussi transférer le bar, hips...

[dafralo]

p'tain !!!

ça doit envoyer liquide à ta zon !!

nous on s'est carrément fait la discothèque, comme ça on peut  et ce qu'on veut !! 



 

[ParaPasquall]

          
Dawa, tu regrettes à ce point de plus avoir le droit de fumer en boite????