L'hydratation fait consensus, on ne va pas revenir dessus...
A côté de ça, on vole (piAIRo et moi) régulièrement avec une pilote (Johanna) qui fait depuis très longtemps un jeûne intermittent, donc qui n'a pas mangé depuis la veille au soir et qui ne rompt le jeûne qu'après ses (souvent gros) vols. Et ça n'a pas l'air de si mal lui réussir que ça
Comme quoi chacun est différent, c'est chouette la (bio)diversité
Je n'ai pas le niveau de Johanna, loiiiiiin de là; mais je suis aussi passé au jeûne intermittent systèmatique (tous les jours de 21h au lendemain midi minimum, 17h de temps en temps surtout en week-end), principalement pour des raisons "sportives" et pour régler des problèmes de digestion / somnolence, et je dois dire que c'est pour moi une petite ressurection. Cette année, j'ai pour ainsi dire toujours volé à jeun de la veille, et j'emporte la bouffe pour après le vol. Je me dis toujours que ça sera pour l'après marche et l'avant vol, mais finalement je me trouve bien sans manger avant de voler. Bon, reste plus qu'à voler longtemps pour mettre tout ça un peu plus à l'épreuve.
Après, reste à gérer effectivement le psychosomatique, et de savoir que j'ai une ou deux compotes ou quelques fruits secs dans la sellette me rassure.
Merci en tout cas à tous pour les retourset les recettes