pendant que les oignons rissolent...
(euh désolé, pour l'orthographe, du premier message, c'est bouré... pourtant moi je ne l'étais pas...
)
Va voir un medecin du sport, un kiné, un osteo, le reboutteux éleveur de canard au village, ou tout autre magnetiseur.. peu importe... il y a des charlatans, ya des gens compétents partout (ou presque). Ce qui importe finallement c'est que deja tu ais confiance en ton thérapeute. L'effet placebo, est énorme en médecine, et même sur un problème mécanique. Je parle pour CHACUN d'entre nous et moi compris.
J'emets aussi de serieux doutes personnels sur certaines techniques d'ostéo, sur l'homéopathie à plus forte raison ou même en kinésithérapie ou médecine traditionnel. Mais il me semble ingenieux de rester (très) prudent dans tout ces domaines, attention de rester lucide et pas mettre tout dans le même panier, au risque parfois de se fermer des portes. Si tu ne crois pas à l'ostéopathie, c'est ton choix, ce n'est pas celui de peneair. Personne n'a tord, à condition de rester lucide. Par experience, il y des trucs très bien en ostéopathie et bien efficaces chez la plus part d'entre nous. Par contre ya des truc à chier et completements fantaisistes mais qui seront éfficaces tout de même chez certaines personnes si elles y croient... Mais tous les ostéos sont diffèrents et n'utiliserons pas les mêmes techniques. Aujourd'hui cependant, la tendance (au moins dans les écoles d'ostéo) semble de plus en plus cartésienne et objective, avec statisques des résultats et démonstrations.
A titre de remarque, l'ostéopathie vient d'angleterre où c'est tout à fait reconnu et admis dans les soins classiques. Aujourd' hui en France, l'ostéopathie est "reconnue" par l'ordre des médecins. aki, tu dois avoir une vision de l'ostéo assez mauvaise du a ce que c'etait il y a 15 ans. Ce metier à selon moi beaucoup évolué, et gagne ses lettres de noblesse un peu à la fois en france. Mais si tu n'y crois pas ca ne marchera pas, au même titre que l'homéopathie pour moi. (ceci dit, je ne suis jamais allé voir d'ostéo pour moi) On est con, il doit pas y avoir que du mauvais.
ouarf... question suivante. (je vous previens je ferai pas ca tous les jours!)
Deux aspects: la préparation à la maison et l'échauffement avant de voler.
Questions preparation physiqueil me semble que le parapente soit musclairement accessible à tout le monde, sauf...
sauf si on fait de l'accro ou du biplace. on en avait parlé avec sylvain (pratique accro) qui cherchait des trucs à faire "parcequ'un bon decro c'est bien physique" et du coup pour se donner une meilleure marge. Un pilote accro après une bonne session, a aussi les abdos en bétons. Pour les bi, les commandes sont parfois super dures.
Donc tout dépend de votre pratique:
- de bons abdos: Ils seront fort sollicités en cas de fermetures asym, transfert du poid contre l'inertie et lors des roations et /ou inversions violentes, a plus forte raison en session acro.
- la musculature dorsale: je pense au grand dorsal en particulier qui est abaisseur du bras en position de prise de commande et aux paravertebraux qui assurent la cohésion des vertebres entres elles, (quand on prend des G par exemple ou lors d'un attérro sur le cul... enfin ca ne regarde pas les excelents pilotes que nous sommes tous
)
- tout les stabilisateurs de l'omoplate sont interressants. aussi pour être éfficaces sur des grosses sollicitations commandes (pratique assez marginale tout de même non?)
Toujours en préparation "à la maison", concernant la souplesse, éffectivement une chaine musculo-tendineuse bien souple (ce qui ne s'oppose pas à "bien musclée") réagira plus vite, et plus éfficacement (et ce d'autant plus vrai si elle est "à température") d'où l'interêt de garder une bonne souplesse. On aura aussi une meilleure proprioception (capacité de sentir ce qui se passe dans le corps, appuis, amplitudes), et un meilleur schéma corporel (capacité a sentir sont corps dans l'espace, équilibration). On favorisera les "étirements" en postures. C'est à dire des positions non douloureuses où l'on amplifie les amplitudes avec la respiration, suivant les courants de pensée, les temps de maintient des positions sont très très différents...
Pour ceux que ca interresse, je pourrais vous filer qques truc pratiques, mais la, mes oignons sont cramés.
avant le volPour l'hydratation c'est tout pareil, je n'ai plus les chiffres exactes en tête, mais très peu de deshydratation a une influence exponantielle sur la réactivité et les performances physiques et aussi sur la concentration, la fatigue. Et aussi sur le temps de récuparation après un éffort. C'est flagrant en montagne avec l'hydratation réguliére que les pipettes d'aujourd'hui apportent. d'ailleur, pour akira, une bonne hydratation limite aussi les risques de tendinite.
L'alimentation peut avoir son influence aussi.
Avant le vol, vu l'aspect finallement assez soft du parapente, (sauf pratique violente) un échauffement des membres inférieurs (risque de déchirure muscu en course vive de déco peu allimenté) épaules et tronc semble pas mal. Un échauffement ne doit pas être fatigant, il ne s'agit pas de se mettre en sueur, juste réveiller les articulations et les muscles.
Par contre un aspect qui me semble vraiment assez interréssant de faire systématiquement si on ne devait en retenir qu'un serait un echauffement des cervicales, le cou. Ca réveille le pilote qui porte la dite tête!
bon, j'en ai un peu ma claque, la. je continuerai plus tard.
