Tgb
Invité
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« Répondre #38 le: 01 Décembre 2020 - 22:51:47 » |
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Salut Spooky,
Peut-être travailler sur ton mental, pas forcément en consultant, mais en te posant les bonnes questions, éventuellement en lisant sur le sujet.
Gérer la pression, le regard des autres, s'affirmer tout en restant calme et détendu, cela s'apprends, le parapente aide d'ailleurs à beaucoup à progresser de ce côté là.
On a probablement tous plus ou moins développé de petites techniques pour par exemple, le jours ou ça ronfle et qu'il y a foule de pilotes et spectateurs au déco. Des techniques pour la maitrise technique du matériel, mais aussi pour rester concentré sur ce que l'on a à faire (La respiration, détente musculaire, routines mentales, etc).
Pour le côté technique, tu peux faire un carnet de vol Excel avec une colonne dans laquelle tu écris tes erreurs en rouge, et tes acquis/bon points en vert. Les erreurs tu dois les avoir en tête au déco, afin de les corriger.
Pour faire le vide, oublier le monde autour et te recentrer, tu peux aussi coller une check list sur ta sellette ou tes élévateurs (*) A chaque ligne que tu vérifie, le doute s'estompe, l'anxiété diminue, parce que tu as une méthode, pensée à tête reposée, sur laquelle te reposer. Ainsi au moment du gonflage, tu as l'esprit libre pour exécuter les gestes techniques, en prenant soin de progresser sur le/les points notés en rouge dans ton carnet (genre "en dos voile, je tire trop les élévateurs vers l'avant ça casse le profil. Je les lâche trop tard. En face voile quand ça ronfle, je n'accompagne pas suffisamment, etc...).
Tu peux aussi faire des erreurs et ne pas être à même de les analyser seul, et donc d'y remédier, genre "Je me fais arracher parfois au déco". Il y a des solutions, le plus simple pour les apprendre et d'échanger avec des pilotes de bon niveau sur le sujet qui te préoccupe. Pour cela pas de secret, il ne faut pas rester isolé, seul sur ta colline. Si tu ne veux pas aller en école ni en club, typiquement pour le dernier exemple ci-dessus, repérer un gars qui gonfle toujours propre et facile, même dans de mauvaises conditions, lui sera à même de t'expliquer, en te regardant faire, et tu pourra noter en rouge "Par vent fort, ne pas temporiser avant de se retourner", ou "lever l'aile avec seulement les A du milieu", "courir davantage vers l'aile", "pente raide + vent fort = danger en face voile", etc...).
A force, ces acquis s'accumulent et permettent de gagner en sérénité, et donc en plaisir !
*Exemple de check list :
PQ, Belvita, Clé voiture, Clés suspentes, Tour de sellette, Elastique cocon Vario, Bâtons, Vérif secours, tour de frein, 4 points cocon, accéléro Casque, gants, doudoune, Radio, cam accessible Tél, Eau, CB, Carte Vitale
Petite routine idéale pour décoller "relax"
Bon cheminement à toi.
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