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Forum de parapente

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Auteur Fil de discussion: Le vol de Sisyphe  (Lu 9759 fois)
0 Membres et 1 Invité sur ce fil de discussion.
flaille
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Aile: Mentor 4 light + Ultralite 16
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« le: 26 Avril 2013 - 21:19:48 »

Vous avez tous entendu parler de l'histoire du Rocher de Sisyphe, condamné à pousser en haut d'une montagne un rocher qui redescendait inlassablement:
Petit cours de rattrapage:
http://fr.wikipedia.org/wiki/Sisyphe
L'ami Ilan (Murblanc sur le forum, émérite volant-marcheur & crosseur grenoblois Clin d'oeil ), s'en est inspiré pour créer le défi "Le vol de Sisyphe", dont vous imaginez sans peine l'objectif: monter en rando et redescendre en volant autant de fois que possible à saint hilaire du touvet, (capitale nationale du parapente, n'en déplaise à nos amis haut-savoyards! Tire la langue ).
Sauf erreur, il est actuellement détenteur du "record" avec 5 vols. (pour rappel, une remontée fait +/- 700m), ce qui fait donc environ 3500m.
Voici le récit:
http://www.airtour.fr/sisyphe/
et la page fb associée à ce défi
https://www.facebook.com/groups/193168150702454/

Sinon, pour répondre aux futures remarques: oui, c'est un pari débile, un peu brutal, sans poésie (quoique...), avec un paysage finalement peu intéressant, sans aucun intérêt; mais ce sont tous ces handicaps qui donnent à ce défi tout son intérêt.

Pour ma part, j'essayerai de tenter le quadruplé dimanche, si d'autres veulent se joindre à moi. Vous êtes les bienvenus: je monte assez lentement Sourire
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olivierR
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« Répondre #1 le: 26 Avril 2013 - 21:26:27 »

Completement maboul.....   Clin d'oeil
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"...Au moins on y entrave, au plus on la ramène..."
https://vimeo.com/user3379733
nairolf
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« Répondre #2 le: 26 Avril 2013 - 21:35:16 »

Tu montes lentement , mais tu peux toujours faite des 360 pour descendre plus vite non ?? canap
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PiRK
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« Répondre #3 le: 26 Avril 2013 - 21:38:13 »

Pas dispo en ce moment, mais je pense tenter un truc du genre a mon retour. Peut-etre que ce sera deux ou trois pals de fer, ou alors une montee depuis La Terrasse, un vol en posant a Lumbin, un pal de Fer, puis un deuxieme vol en posant a La Terrasse (l'idee etant de ne pas sortir ma voiture du garage).

Quatre pals de fer c'est pas encore de mon niveau (2800 m de denivelee  effray ).
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JulienV
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« Répondre #4 le: 26 Avril 2013 - 22:49:43 »

Pour ma part, j'essayerai de tenter le quadruplé dimanche, si d'autres veulent se joindre à moi. Vous êtes les bienvenus: je monte assez lentement Sourire

Si la météo le permet, je t'accompagnerai bien sur une montée... deux maxi... je doute de pouvoir faire beaucoup mieux...
Tu commencerais à quelle heure?
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yeager
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just flying


« Répondre #5 le: 26 Avril 2013 - 23:17:14 »

c'est n'est plus de l'entrainement pour l'airtour que tu nous fait là mais pour la x-alps    Mr. Green
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Quand je vole, c'est comme dans un rêve sauf que ce n'est pas un rêve
Tibo
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« Répondre #6 le: 27 Avril 2013 - 00:21:43 »

Je vais voir avec ma douce...Je te tiens au jus demain...

Pour ma part un jour d'essai d'une mini-voile je l'ai fait 3 fois et avec un sac léger ben finalement c'est pas pire.
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Fondamentalement, ça ne va jamais assez vite !
flaille
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« Répondre #7 le: 27 Avril 2013 - 10:35:50 »

Yeager et Oliv => Des retours d'expérience que j'ai eu de l'airtour, faire 2800m sur une journée avec un sac léger, c'est une promenade de santé à côté de l'effort à fournir sur l'épreuve, pendant 6 jours consécutifs, chargés comme des mules Clin d'oeil Qu'est ce que ce doit être pour la x-alps  Shocked

Là où ca pourrait devenir causant c'est faire ce type de dénivellé (3000m) avec son sac de cross 3, 4 ou 5 jours de suite, entrecoupé de longues marches sur route, et sous la pluie. Là on peut commencer à parler d'entrainement Clin d'oeil perso, j'en suis très loin, j'aime trop marcher pour le plaisir pour me blesser dans des entrainements "à la A.Girard" Clin d'oeil

Pour revenir au sujet, disons 8h au funi dimanche?
Puis un départ toutes les 1h30 :
9h30
11h
12h30
(et pourquoi pas 14h30)
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JulienV
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« Répondre #8 le: 27 Avril 2013 - 10:46:17 »

Ca risque d'être un poil boueux...  très heureux
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flaille
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« Répondre #9 le: 27 Avril 2013 - 10:54:25 »

bah, ca n'a jamais tué personne Clin d'oeil
Cela dit, je me souviens être monté un matin après 3 jours d'averses consécutives très denses... le sentier était un véritable torrent sur les 400 derniers mètres. Au début on cherche à marcher à côté, pi une fois les pieds trempés, on en n'a plus rien à faire, on marche dans le torrent  Mr. Green
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JulienV
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« Répondre #10 le: 27 Avril 2013 - 12:27:36 »

J'essaye d'être au funi à 8h, au pire je prendrai le train en marche à 9h30...

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Tibo
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« Répondre #11 le: 28 Avril 2013 - 14:26:34 »

Yoplà JulienV, je crois qu'on t'a oublié...vu la météo on a squatté chez prevol avant de redescendre à pieds...
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« Répondre #12 le: 28 Avril 2013 - 14:32:16 »

Pas de problème, je suis passé à 9h30 et vu comme c'était bouché, j'aurais été surpris de vous vous arriver en volant...  Clin d'oeil
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flaille
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« Répondre #13 le: 28 Avril 2013 - 14:34:40 »

On va remonter bientôt. Ça s'est bien découvert. J attend deux potes au pied du funi.
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JulienV
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« Répondre #14 le: 29 Avril 2013 - 13:51:34 »

Et aussi improbable que cela semblait, ça l'a fait... 
De là à dire que c'était "bien découvert"...  Clin d'oeil
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« Répondre #15 le: 29 Avril 2013 - 17:42:29 »

ouais, ca l'a fait et c'était bien sympa Clin d'oeil
Au fait, Tibo, t'en es où niveau cuisses? Perso, c'est comme si j'avais des lames de couteau plantées dedans depuis ce matin, je marche en cow-boy... plus jamais 700 mètres de descente en courant en 20 minutes  la prise de t?te
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« Répondre #16 le: 29 Avril 2013 - 18:29:08 »

le travail en excentrique y'a que ça de vrai !!!
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« Répondre #17 le: 29 Avril 2013 - 21:15:33 »

Pourquoi etre redescendu a pied ?
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aileF
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« Répondre #18 le: 29 Avril 2013 - 21:24:21 »

wow ! félicitations ! Tu Roxx mon poulet !  bravo
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« Répondre #19 le: 30 Avril 2013 - 09:49:23 »

Vu mon hiver sportif, j'ai aussi mal aux cuisses...
Mais je pense que je vais quand même aller me défouler demain.
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« Répondre #20 le: 30 Avril 2013 - 10:47:57 »

le travail en excentrique y'a que ça de vrai !!!
Merci fbi,  grâce à toi, je peux mettre un nom sur ma douleur Clin d'oeil
Sérieusement, je ne pensais pas que les mêmes muscles puissent être rodés en concentrique et aussi peu préparés en excentrique. Une histoire de fibre lente / rapides je présume?
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akira
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« Répondre #21 le: 30 Avril 2013 - 11:05:06 »

Je pense pas que ce soit une histoire de lent/rapide.
Mais c est clair que l exentrique, c est phenomenal comme entrainement. Par contre, j ai l impression que c est plus risque au niveau des blessures.

En escalade on faisait du pan gullich (http://fr.wikipedia.org/wiki/Pan_G%C3%BCllich) en exentrique (descendre les etages en se laissant tomber). Les blessures etaient assez frequentes ...

J ai trouve un abstract d article qui semble aller dans ce sens :
http://www.em-consulte.com/article/86443/le-travail-musculaire-excentrique
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Tibo
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« Répondre #22 le: 30 Avril 2013 - 15:18:13 »

Citation
Les protocoles de renforcement musculaire excentrique doivent être réalisés de manière sous-maximale à vitesses et résistances progressives, d'où l'intérêt de l'utilisation de dynamomètres isocinétiques. La prévention de la pathologie tendineuse passe par une quantification de l'activité musculaire excentrique réalisée lors de l'entraînement.

Ben voilà on avait pas de dynamomètre isocinétique, c'est pour ça qu'on a mal...
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« Répondre #23 le: 30 Avril 2013 - 16:37:50 »

Citation
Les protocoles de renforcement musculaire excentrique doivent être réalisés de manière sous-maximale à vitesses et résistances progressives, d'où l'intérêt de l'utilisation de dynamomètres isocinétiques. La prévention de la pathologie tendineuse passe par une quantification de l'activité musculaire excentrique réalisée lors de l'entraînement.

Ben voilà on avait pas de dynamomètre isocinétique, c'est pour ça qu'on a mal...
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flaille
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« Répondre #24 le: 01 Mai 2013 - 08:26:28 »

Je pense pas que ce soit une histoire de lent/rapide.
Mais c est clair que l exentrique, c est phenomenal comme entrainement. Par contre, j ai l impression que c est plus risque au niveau des blessures.

En escalade on faisait du pan gullich (http://fr.wikipedia.org/wiki/Pan_G%C3%BCllich) en exentrique (descendre les etages en se laissant tomber). Les blessures etaient assez frequentes ...

J ai trouve un abstract d article qui semble aller dans ce sens :
http://www.em-consulte.com/article/86443/le-travail-musculaire-excentrique
http://ckredonnais.kanak.fr/t86-le-travail-excentrique
Yep.aki, mais j ai quand même l impression que l excentrique favorise l explosivite et la force max que l endurance, ce qui nous ramène aux fibres lentes / rapides. En tout cas, +1 pour l effet destructeur. Ils parlent d une régénération en 9 semaines...necroses des cellules. Berk...
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