Course à pied et chaussures minimalistes

[montblanc]

Je ne te parlais pas de marcher, mais de poser ... 

en étant propre sur son attéro, je vois pas trop où est le problème.

Ne me dis pas que tu comptes sur les chaussures pour t'épargner les chevilles à l'attéro 

Les chevilles pas trop, surtout que les miennes sont déjà hyper laxes molles 

Par contre, sauver ses calcanéums ... oui ... pose un peu en contre-pente dans des cailloux en ballerines et après tu n'auras plus de mal pour marcher 100% sur la pointe des pieds pendant 6 mois minimum 

D'ailleurs depuis quelques temps je vole et fais du BASE (et je cours aussi par la même occase) en Hoka ... comme quoi je privilégie pas mes chevilles mais bien mes calca, mes genoux et mon dos ..

Et propre sur l'atterro, c'est au mieux 99% du temps, ça laisse toujours le 1% qui traîne ou tu te laisses surprendre par les conditions ou l'état réel du sol en montagne ...

Mais ce n'est pas un reproche, juste une question. Si ça te vas, tout est bien ...

[Tibo]

Perso j'ai trouvé un bon intermédiaire (pour la montagne) avant les chaussures minimalistes (pour lesquelles je ne suis toujours pas prêt après 2 ans), les Saucony Peregrine.
Légère, souple avec tout de même de l'amorti et un drop faible.
Comme pour la majorité des activités, découvrir en ayant les conseils de bons professionnels est très bénéfique.
Aller essayer des chaussures grâce à un magasin spécialisé dans la course à pied change beaucoup de chose.

[wefunk]

Ah oui, 4mm c est vraiment bien !!
De mon cote j avais fait le GR20 (en mode rando) avec ca : (drop 8mm) : pas vraiment minimaliste mais avec 25kg sur le dos ...
https://www.i-run.fr/destockage/chaussures_homme/Saucony_m95/Saucony-Progrid-Razor-2-0-M_Saucony_fiche_9280.html

Sinon en ce moment, j ai un peu de periostite alors je reprends un peu d'amorti (tranistoirement). Je cours avec des brooks pure drift (vielle paire, indisponible) :
https://www.i-run.fr/chaussures_homme/Route-chemin_c23/Brooks_m2/Brooks-Pure-Drift-M_Brooks_fiche_10476.html

[Airtoysdealer]

j'ai fait ma deuxième sortie hier, 50' en cherchant une foulée rapide et sans forcer, une fois le rythme calé, c'était plutôt agréable, toujours pas de douleurs, sur parcours mix type cross country terre / trail caillouteux.

Je pense essayer de sortir avec une musique à 170 bpm, car pas évident de savoir comment on cadence sans un tempo, même si j'avais l'impression d'être dans ces eaux là.

Ce que j'apprécie vraiment le plus pour l'instant avec les Inov'8, c'est cet avant du pied très large (je n'ai jamais apprécié les chaussures serrées de l'avant, mais en running classique, c'est assez souvent la norme). Là, j'ai une vrai impression de contact avec le sol.

Bon, je vais pas faire un dérief de chaque sortie champêtre, mais merci encore pour votre participation sur ce fil.

[Airtoysdealer]

En cherchant des infos sur la Altra Timp 1.5, pour remplacer mes Inov8 trail talon 250, je suis tombé sur le frère de B-42 

http://www.youtube.com/watch?time_continue=16&v=0CKyXDm3pg4&feature=emb_logo

Il fait tout ce Bruno!!!

Sinon, si il y en a parmi vous qui ont eu ces chaussures, je suis preneur de retour, notamment sur la longévité, qui n'est pas le fort des Inov 8 pour le coup (fragiles sur les cotés, elles se trouent rapidement), dommage car sinon très confortables et bonne accroche.

[akira]

Reprise du running barefoot pour moi apres 3 mois d'arret.
Et ben, comme prevu, j'ai plus de corne au pied. 5km, deux grosses ampoules. Ca va me prendre encore une ou deux semaine avant de retrouver la peau pour faire des 10 bornes tranquilles.
Mais c'etait bien agreable quand meme ...

Bon, j ai plus davis sur les chaussures de courses vu que j'en mets plus 

[Airtoysdealer]

respect...ça doit quand même demander un peu de temps d'adaptation en effet  

[edit]


j'ai oublié de préciser que de mon coté je demande un avis sur des pompes, mais au final c'est pour la rando, puisque j'attends mon opération du ménisque, et je n'ai pas pu reprendre à courir depuis juillet 2019 

Il me gène à la marche mais ça reste supportable, de toute façon pas d'autre alternative à part rester oisif, hors de question.

Je ne suis d'ailleurs pas sûr de pouvoir reprendre un jour...

[MichM]

Je ne suis d'ailleurs pas sûr de pouvoir reprendre un jour...

rependre la course à pieds après opération/enlèvement d'un ménisque ?

pour moi ça l'a fait quelques mois plus tard, mais de toute façon comme je m'étais flingué les genoux à force de trop courir, j'ai réduit le rythme et suis passé à la marche rapide (avec trot de temps à autre).

[Airtoysdealer]

ben en fait, c'est un peu la même, mon corps commence à être défoncé de partout (dos, genoux...) et je me dit que c'est peut-être pas top de continuer à lui en mettre plein les dents, donc je pense à un programme VTT / vol rando / un peu de grimpe, en plus des travaux à la maison, ça sera peut-être plus sage que le trail, qui casse quand même bien si on n'a pas la souplesse.

[Nolan]

Salut,

Réflexion sur les chaussures minimalistes en parapente. Hier un pilote chute de 10m consécutivement à une fermeture peu après le déco. Heureusement il a tapé les pieds en premiers.
On philosophait sur la plus value d'une semelle épaisse au niveau du talon dans ce genre de cas.

Je volais souvent avec mes chaussures de trail/à tout faire des Merrel Trail Glove... j'ai arrêté depuis peu (de voler avec) et je n'y reviendrait pas. Une fracture de l'astragale c'est la merde.

[Lassalle]

J'ai oublié de préciser que de mon coté je demande un avis sur des pompes, mais au final c'est pour la rando, puisque j'attends mon opération du ménisque, et je n'ai pas pu reprendre à courir depuis juillet 2019.
Il me gêne à la marche mais ça reste supportable, de toute façon pas d'autre alternative à part rester oisif, hors de question.
Je ne suis d'ailleurs pas sûr de pouvoir reprendre un jour...

Je pense que l’arthrose qui s'est développée sur mon genou et qui a conduit à la pose d'une prothèse totale de celui-ci est sans doute (?) liée au fait que j'ai pas mal tiré sur la machine pendant de très nombreuses années.

En effet, avant de faire du parapente (donc avant mes 40 ans) :
- je suis allé très souvent en moyenne ou en haute montagne avec des amis et on tenait alors de sacrées cadences !
- je me suis beaucoup entraîné (très souvent sur route) avec parfois de mauvaises chaussures (très fines et sans semelle absorbante comme on les fait maintenant) ;
- j'ai participé à 11 marathons (dont celui de New-York) et à 11 courses sur route plus longues que le marathon (dont 6 participations aux 100 km de Millau) ;
- j'ai participé à quelques trails, dont Sierre-Zinal par exemple.

Puis je me suis mis au parapente ; j'ai alors arrêté les compétitions de course sur route, mais j'ai continué à aller souvent en montagne avec ma voile qui a pendant longtemps été tout à fait "classique" et pas du tout "légère".
Je suis bien évidemment incapable de courir à présent, mais l'objectif est bien de refaire de la rando en moyenne montagne, avec ou sans ma voile.

Je reviens à l’instant d'une jolie boucle de plus d'1 heure à Sainte-Victoire avec de la dénivelée : aucun problème pour marcher, mais je vais moins vite qu'avant, c'est tout à fait clair !  

 

Marc

[Airtoysdealer]

Salut,

Réflexion sur les chaussures minimalistes en parapente. Hier un pilote chute de 10m consécutivement à une fermeture peu après le déco. Heureusement il a tapé les pieds en premiers.
On philosophait sur la plus value d'une semelle épaisse au niveau du talon dans ce genre de cas.

Je volais souvent avec mes chaussures de trail/à tout faire des Merrel Trail Glove... j'ai arrêté depuis peu (de voler avec) et je n'y reviendrait pas. Une fracture de l'astragale c'est la merde.

je ne crois pas vraiment que dans ce type de chute, la hauteur d'amortissement de la chaussure joue beaucoup sur le résultat. Les semelles type Hoka, NIke Air ou autre  Asics Gel sont conçues pour amortir les chocs du talon sur le bitume, dans la logique d'une course donc avec le poids qui tape d'une hauteur de quelques centimètres. Passés ces quelques cm, j'ai bien peur que l'amortissement ne soit d'aucune utilité. Mais je peux me tromper.

En tout cas, en ce qui me concerne, je privilégie le confort à la montée, et dans mon cas ça passe par des chaussures souples, légères, confortables, et surtout qui laissent la place à l'avant du pied (je supporte de moins en moins les chaussures effilés vers les doigts de pied). Ensuite, je fais confiance à la proprioception pour ne pas m'en tordre une.

[Airtoysdealer]

Premier retour sur les Timp 1.5, trouvées neuves sur le bon coin pour la moitié du prix 

Effectivement, comme j'avais pu le lire sur le net, ça chausse très petit, compter 1 pointure mini au dessus de la normale, 1,5 pointure si c'est pour faire de la distance.

Très confortables, la sensation d'avoir le pied libre est top, encore mieux que les Inov8. Ceux qui aiment avoir la sensation que la chaussure les maintient n'aimerons pas.
De mon coté, je rêve de pouvoir à nouveau courir pour voir ce que ça donnerait, je suis sûr que ça doit être un régal de faire des bornes dans des petites traces avec ces chaussures.

Bon, pour coller au parapente, et à l'utilisation que je leur réservais (vol rando), gros souci : passage au portique aujourd'hui pour régler l'accélérateur Bullet commandé pendant le confinement avec Pingu', et là, c'est le drame!! L'arrière de la semelle a un espèce de "spoiler" digne de ceux qu'avaient les "kékés" sur les R18 dans les années 80, et c'est à priori très compromis pour que ça fasse bon ménage dans le cocon. Déjà, la place que prennent les pompes est très importante (ça pousse la toile sur les bords) mais pour choper l'accéléro et avoir des sensations, c'est pas gagné 

Donc, en conclusion : fait ch*er!! J'avais pas pris ça en compte 

[wowo]

Tu peux sans doute couper le spoiler au cutter, c'est du caoutchouc ou approchant, cela ne devrait pas déliter derrière. J'ai fait ainsi pour des crampons qui dépassait exagérément sur les côtés sur une paire de Salomon et qui accrochaient sévère autant pour entrer dans le cocon, que pour y user du barreau.

 

[Airtoysdealer]

J'y ai bien pensé, mais sur ces modèles, j'ai bien peur que ça parte en sucette, la mousse sous la semelle qui dépasse me semble bien tendre.

Et ça me fait un peu râler de devoir attaquer une paire de pompes neuves au cutter. Je pense que je vais faire un essai un jour où ça volera moyen, histoire de pas avoir les boules si je dois aller poser rapidement.

[julienF]

Personnellement, je ne cours que très peu, disons 10/15 séances par an, quand je n'ai pas le temps d'aller rouler ou que je peux pas voler non plus.

Comme j'ai la caisse du VTT, je peux aisément courir 1h avec un peu de dénivelé. Seulement j'ai constaté que dès que ma sortie se faisait avec du goudron je prenais immédiatement mal aux genoux. J'ai la chance d'habiter en montagne et je peux donc partir de la maison directement sur un chemin en gravier assez souple. Je cours avec des baskets de trail salomon.

Bref, je pense que la surface est primordiale. Courir sur le goudron, pour moi c'est du masochisme. Mais bon on a pas toujours le choix 

[akira]

Je pense que la qualite de la foulee est au moins aussi importante que le revetement.

Akira - coureur archi minimaliste sur bitume (pieds nus ... ou vivobarefoot stealth quand il fait nuit   )

[julienF]

Je pense que la qualite de la foulee est au moins aussi importante que le revetement.

Oui certainement,

Le soucis, c'est que peu de gens s'intéressent vraiment à cette donnée et trop se contente de courir comme des bourrins et se fusillent à petit feu. Les endorphines font le reste...

Mais bon c'est comme ça dans tous les sports traumatisant en fait, tennis, golf, musculation, ski... Dès lors qu'on prend pas le temps de corriger des mauvaises postures au départ, on se blesse.

C'est pour que ça que j'ai toujours privilégié la variété dans l'activité physique. Alors certes, on progresse jamais vraiment dans chaque sport (mais à quoi bon, car de toutes façons, je n'ai pas un physique qui m'aurait permis de faire des exploits, tout au mieux, être le champion de mon quartier sur Strava), mais au moins en variant les plaisirs on évite de se blesser en courant, jouant au tennis, grimpant... à outrance.

A+

[Lassalle]

Bref, je pense que la surface est primordiale. Courir sur le goudron, pour moi c'est du masochisme. Mais bon on n'a pas toujours le choix 

J'ai couru (il y a longtemps) des milliers de km sur le goudron avec des chaussures très fines minimalistes, que ce soit à l'entraînement ou en compétition et j'y ai pris beaucoup de plaisir, comme quoi les goûts et les couleurs, c'est vraiment très subjectif !

 

Marc

[You 7]

Depuis quelques temps, je ne cours que pour fuir le rouleau à pâtisserie suite à l'absorption de boissons que la morale m'interdit de citer ici.
Alors mes Salomon de trail me suffisent.
Le plus dur étant de les chausser avant l'impact du dit rouleau sur mon crâne creux
À la votre

[mike57]

 

Il y a 40 ans à la Réunion,à chaque marathon ou semi marathon,je me suis fait battre par un
gars qui courait pieds nus.  C'était Tangachy 

[olivvv]

Est-ce que vous avez une chaussure minimaliste à conseiller pour la vie de tout les jours ?
Pendant des années j'utilisais les newfeel décathlon
mais ils ont arrêté il y a quelques temps, et mon stock perso est fini. En tout cas elles étaient vraiment pas chères, et elles avaient une semelle plate, ce que je ne retrouve nulle part.

[julienF]

Il me semble que les baskets merrell ont toujours été assez plate au niveau du talon

[akira]

vivobarefoot mais c'est assez cher.
J'ai les stealth comme basket et le Ra comme chaussure cuir de ville :
 




C'est ultraminimaliste. 3mm de caoutchouc pour eviter que ca perce et c'est tout.